3 Smoothies a base de frutas para complementar el desayuno

3 Smoothies para el desayuno que te van a encantar

Los Smoothies no son nada más y nada menos que batidos hechos a base de frutas y otros ingredientes como los vegetales que ayudan a potenciar su aporte nutricional a la dieta que llevemos.

¡OJO! Para la preparación de estos batidos se debe utilizar agua en vez de leche como en los tradicionales.

 Entre el ajetreo y la vida cotidiana que llevamos, a veces se nos olvida hasta desayunar, siendo esta la comida principal del día. Ésta mejora el rendimiento físico, aumenta la memoria, concentración, mejora el estado nutricional y ayuda a controlar el peso. Por esta razón, te damos la solución para cuando andas de prisa y requieres un desayuno ligero.

 Te presentamos 3 smoothies para el desayuno:

Smoothie de guineo con naranja:

  • Agrega medio guineo.
  • 2 gotas de esencia de vainilla.
  • 100 ml. de jugo de naranja.
  • Luego hielo y mezcla en la licuadora.

¡Disfruta! El potasio del guineo ayuda a mejorar el aprendizaje y mantenerte activo.

Smoothie de avena con manzana:

  • Agrega en la licuadora media manzana roja.
  • Un poco de canela.
  • Dos cucharadas de avena y azúcar al gusto.

Consumir avena y manzana con agua en un licuado de forma regular te ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos.

Smoothie de papaya con zanahoria:

  • Agrega en la licuadora una taza de piñas.
  • ½ taza de papaya.
  • ½ taza de zanahorias y hielo.
  • Mézclalo y disfrútalo.

La papaya ayuda en la digestión de proteínas y ayuda a mejorar la función digestiva para sentirte ligera durante todo el día.

Así que al usar agua estás haciendo menor el consumo de calorías, ya que de por si los smoothies contienen alta cantidad de azúcar. Estos batidos pueden mejorar el sistema digestivo. Ayuda a desintoxicar el cuerpo y mantenerlo más saludable.

Verás que luego de una semana de consumirlos sentirás alivio, energía y un estado de salud mucho mejor.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 votos, promedio: 5,00 de 5)
Cargando…

Deja un comentario