Baja de peso comiendo manzanas

Existen algunas frutas que constan de un contenido calórico y alfo contenido en fibra que son muy beneficiosas para toda dieta para bajar de peso, la manzana es una de ellas y esto es gracias a sus propiedades y beneficios que aportan a nuestra salud.
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Las manzanas son un alimento ideal para combatir el sobrepeso y además, su ingesta representa una serie de beneficios para nuestra salud.

Entre los beneficios de comer manzanas se encuentra el prevenir la diabetes. Esta fruta posee un ingrediente activo conocido como ácido ursólico, un compuesto que puede hallarse en la misma cáscara de la fruta. Por lo tanto, si acostumbrabas a comer la manzana sin piel, sería más recomendable que la consumas con cascara y todo a partir de ahora.

Acelera tu metabolismo

Una de las virtudes de la manzana es el permitirnos aumentar la masa muscular gracias a su efecto potenciador sobre el metabolismo.

 cascara man

Beneficios y propiedades 

La manzana esta compuesta en un 85% por agua, su nivel de calorías es bajo, unas 50 calorías por cada 100 gramos. Sus azúcares derivan de la fructuosa y en menor proporción posee glucosa y sacarosa.

Las manzanas poseen una alta concentración en antioxidantes, los cuales nos ayudan a combatir los radicales libres, responsables de acelerar el envejecimiento y la aparición de algunas enfermedades. Los antioxidantes junto con los flavonoides reducen el riesgo a desarrollar algunas clases de cáncer.

Nos ayudan a eliminar toxinas, estimular la funciones renal y el hígado.

Su ingesta es aconsejable para combatir la diarrea y el estreñimiento.

Las manzanas contienen una rica composición de pectina, ácido málico, flavonoides y quercitina.

Consumir esta fruta ayuda a crear un entorno entiséptico bucal, reduciendo la cantidad de bacterias en la boca.

Comer manzana ayuda a contrarrestar el colesterol, reducir los niveles de azúcar en el organismo y disminuir el riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares.

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