Aprende como hacer algunos jugos de frutas sin azúcar para tus dietas

 

Existen algunos jugos que te pueden ayudar a desintoxicar tu cuerpo y establecer el equilibrio corporal. Estos te ayudan a limpiar el sistema digestivo, por su parte ayudarte a bajar de peso.

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Recetas de Jugos de frutas sin azúcar

Lo recomendable es consumir estos jugos siempre de manera inmediata a su preparación, de esta manera nos aseguramos de adquirir todos sus nutrientes, además se debe tener en cuenta que los ingredientes que contengan estas preparaciones se debe procurar que sean de procedencia orgánica, para evitar que los contaminantes hayan deteriorado los alimentos.

Jugo de fresas y uvas picadas

Es un jugo refrescante que se caracteriza por aportar antioxidantes. Tanto la fresa como la uva contienen potasio, sodio, calcio y magnesio, gracias a estos minerales se puede depurar correctamente el cuerpo.

Ingredientes:

  • 6 fresas
  • 1 taza de uvas picadas
  • 1 cucharadas miel
  • jugo de 2 limones
  • 2 rodajas de piña

Preparación: Cuando todo esté listo se debe colocar la fruta en un procesador de alimentos o en una licuadora hasta que queden triturados. Seguidamente se mezcla con el jugo de limón y se incorpora una cucharadita de miel y listo. Se recomienda ingerir todo los días por las mañanas para que su efecto sea inmediato.

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Jugo de piña, apio y zanahoria

Para depurar el tracto digestivo y eliminar una gran parte de las toxinas, se recomienda este delicioso jugo de piña, apio y zanahoria. Gracias a la fibra que contienen ayudan a la buena digestión y facilita las evacuaciones del cuerpo. Para elaborarlo se necesita:

  • 1 tallo de apio
  • 2 rodajas de piña
  • 2 zanahorias peladas en mitades
  • un limón exprimido
  • una manzana amarilla

Primero es importante que las frutas estén debidamente lavadas y que sean de procedencia orgánica, después se deben añadir al procesador para que quede como un jugo espeso. Seguidamente se debe mezclar con el jugo de limón. Se recomienda beberlo por las mañanas y después de cenar, tres veces a la semana estará bien.

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Jugo de ciruelas

Al igual que las otras frutas, las ciruelas son una buena opción para añadirlo a una dieta depurativa. Ayuda a desintoxicar el sistema y a retardar el transcurso de envejecimiento, además, es un excelente diurético. Para su preparación se necesitan:

  • 2 peras verdes grandes
  • ¾ de ciruelas picadas
  • 1 toronja grande
  • 1 tallo de apio grande
  • ¼ de limón pequeño.

Primero se debe colocar todos ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos. Cuando todo se haya mezclado se sirve de inmediato. Este jugo de frutas sin azúcar se recomienda tomar antes del desayuno y durante el tiempo que se desee.

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